Dags att börja träna!!

Träningen sedan Vasaloppet har varit under all kritik. En kombination av små skada, utdragen grön-snor-förkylning, omotivation och lite körigt på jobbet till och från har varit orsaken. Men det finns i alla fall lite ljus i mörkret. Dom få rullskidpass som jag kört ligger på samma nivå som förra året vid den här tiden förra året. Jag känner mig också ganska stark fast jag får slita mycket när det går lite fortare. I onsdags lyckades jag knipa ett brons på Sprint-DM fast det kändes för j-ligt direkt från start. Kartan hittar ni här.

Dom två veckorna som jag har kvar till semester ska jag försöka komma upp i normal tränings mängd dvs 6-8h. Hoppas ha tid att komma ut på lunchen någon gång i veckan. Då är det intervaller som gäller. Sedan ska jag ha 6 veckor semester och då brukar det inte vara några problem att få ihop träningspassen.

Funderar lite på hur jag ska lägga upp träningen jämfört med förra året. Tycker själv att begränsningen förra vintern låg i den centrala kapaciteten och inte i armarna. Så jag funderar på att dra ner lite på ren styrketräning till förmån för hög intensiv träning som backe (kanske med stavar) och löpning, speciellt i skogen där jag tycker det är lättast att ligga på en hög puls. Tror också att jag ska springa lite mer under skidsäsongen eftersom jag efter denna vinter känt mig svag i benen efter endast klassisk skidåkning. 2008 har jag också tänkt träna lite extra för 5-dagars där jag blir yngst i H40 klassen. Det blir också första gången sedan 1996 som jag springar 5-dagars.

Idag sprang jag hem från badet vid Abbortjärn efter ca: 2-3h bad med barnen. Riktigt svettigt!! Sprang mellan 12:30 och 14:00, när jag kom hem såg jag att det var 32 grader i skuggan kl 12:50!! Högsta temperatur hemma på tomten i skuggan sedan jag började mäta temperaturen i juni 2003. Har en server hemma som står oh registrerar temperaturen inne och ute var 10 minut. Temperatur sidan hittar du här.