Höstsäsongen har dragit igång

Nu har höstsäsongen dragit igång och jag stortrivs. Själv har jag aldrig gillat vårsäsongen mycket p.g.a att jag blir lite dämpad av lövsprickningen men också för att jag brukar vara sämre tränad. Efter Vasaloppet var jag bra tränad men i fel muskler för att springa i skogen. Dessutom hade jag problem med höfböjaren efter skidåkningen. Men nu är det helt annat. Efter semestern brukar jag alltid få ett grymt lyft formmässigt, så även i år. Just nu känner jag mig grymt stark och jag bara flyger fram i skogen. Tänk om det alltid kunde gå så här lätt.

Förra helgen var vi hela familjen och sprang Lesjöfors tävling på söndagen. Vi åkte upp redan på lördagen då vi roade oss med att åka dresin, fiska och gå i trollskogen (stark rekommendation för barnfamiljer). Utflykten i GoogleMaps. Vi tältade på TC för söndagens tävling. Jag lyckades vinna trots en stor bom på 4:e kontrollen (ca: 2min) 8 sek före en annan "gubbe", P-A Bergman, som flyttat upp i seniorklassen.Tyvärr så är konkuransen inte den bästa på mindre värmlänska tävlingar. Det var första gången som jag kända att det gick riktigt lätt i skogen. Enda träningspasset i veckan innan var rullskidor på tisdagen. Där ser man vad en veckas totalvila kan göra susen. Roligt också att Ylva fick vinna D35.

Nu i helgen var det Säffle som gällde. Sprang först U1 med Lukas. Helt klart roligaste formen av uppvärming eller nedvärmningen att springa med sina egna barn. Måns får jag inte springa med längre eftersom han har gått upp i H10, men vi springar tillsammans på träning i stället. Sedan var det min tur. Formen på topp och jag sprang och njöt hela banan. Kanon terräng, kanon väder, en intressant bana och ben som inte kan bli trötta. Kan det bli bättre. Inga större misstag heller, ca: 2min totalt är väl normalbra. Arrangörerna hade problem med resultatet och har i skrivandes stund inte publicerar någon resultat lista, men efter att ha räknar in konkurrenterna så vann jag nog med närmare 10 min!! Inget bra betyg på värmlänskorientering men att bra resultat för mig. Track från Lesjöfors och Säffle hittar ni här.

Pulsdiagrammet från Säffles tävling. Det övre vita fältet är A3 pulszon (85-90%) och över detta A3+ (över syratröskeln). Tot 21min A3 och 56min A3+.

Efter Lesjöfors och Säffle började jag bli sugen på att springa SM nu när formen är bra. Inget som jag har planerat men SM är oftast de roligaste tävlingarna på året. Bra arrangemang, fin terräng och bästa motståndet. Tyvärr så har jag inga resultat tidigare i år så det kommer att bli tight. Måste springa bra på långdistans DM till helgen i Mangen för att skrapa ihop tillräckligt med poäng.

 

Comments

Tjena L-O, Jag trodde nog

Tjena L-O,
Jag trodde nog att du skulle hänga på mig in i mål, hade varit kul med lite sälskap. Nu fick du ju inte chansen att ta mig i spurten (vann spurten). Men du vann sträckan till 10:an såg jag.
Fjäll-OL och andra strappatser är alltid lockande, speciellt när man är i bra form. Vi skulle nog inte göra bort oss. Det gäller bara att kunna planera allt som man vill springa och att vara i hyffsad form.
Vi ses!

Trolig ett litet virus

Tjena igen!
Är antagligen ett litet virus som spökar med mig. Känns ungefär så. Hoppas ändå att det ska gå att köra terräng - DM imorgon tisdag (12km). Ätit massa vitlök o grejjer idag och fått massage. Veckan blir annars lite lugnare då jag hade 3 dgr förra veckan med 4h (2+2) träning med intervaller inbakat. Helt galet men hoppas få nytta av det längre fram.

Kul att se kartan från Långdistansen och hur du sprang. Grymt säkert lopp alltså! Imponerande, skulle önska man kunde va så säker! Såg förresten resultaten från den där 24h kontrollplockningen. Tror inte vi hade gjort bort oss där heller.. Det siktar vi på nästa år...

3st 4h dagar!!

Jösses med intervaller oxå. Kanske inte var något virus? Kanske lite (mycket) sliten. Det är ju inte någon hitt att vara det i den tuffa terrängen!
Ja vi kanke ska prova något tufft långlopp nästa år. Efter skidsäsongen ska jag sattsa på att vara i bra slag på 5-dagars. Passar nog bra att köra något i början på augusti sedan.

Tjena! Imponerande löpning

Tjena!
Imponerande löpning idag. Grattis! Klarade inte hänga på när du kom. Själv så var kroppen helt totalt kraftlös så jag hoppade av på långsträckan. Fanns ingenting i kroppen. Sämsta feelingen detta året. Till o med värre än i Mattila Ski där man stod still i uppförsbackarna...

Lycka till!
Tycker vi ska ta o köra fjäll-ol ihop till året. Då är vi båda i grym form :)

Mvh L-O

Tjena! Du kommer nog

Tjena! Du kommer nog antagligen att få oväntad konkurrens på söndag. Går iaf in med inställningen att jag ska gå rätt och springa tillräckligt fort så får vi se vad som händer. Tror du är favorit men mellan några kontroller ska jag nog ta dig och spurten. Det är viktigaste sträckan ;-)